Beleza Natural da Mulher: "Alimentos Contra os Sinais da Idade"

terça-feira, 9 de novembro de 2010

"Alimentos Contra os Sinais da Idade"

www.mundodasdicas.net

Hoje de manhã estava dando uma olhada no site do Jornal hoje para ver as notícias do dia e dei de cara com uma materia que me chamou muita atenção e tenho a certeza que para todas as mulheres isso é muito importante também, ainda mais para manter a sua beleza natural por muito mais tempo.

Espinafre - www.belezaesaude.org

Vagem - www.portalsaofrancisco.com.br

Pepino - www.memoriasenarrativas.blogspot.com

Foi abordado, que alimentos ricos em silício auxiliam na luta contra os sinais da idade, no qual é considerado um mineral importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele.

Coentro - www.comofazertudo.com.br

Lentilha - www.receitasdaline.blogspot.com

Aveia - www.naturezaevida.com.br

“É difícil encontrar uma mulher que depois dos 30 anos não tente manter a aparência mais jovem por mais tempo. Mulher não consegue fugir disso, e não é só rosto, é dos pés a cabeça. Elas apelam para o cremes noturnos e diários. É uma corrida contra o envelhecimento. Um bom creme ajuda, a gente sabe disso, mas alguns alimentos também podem ser ótimos parceiros nessa luta contra os sinais da idade. E taí uma combinação que com certeza agrada a maioria das mulheres: comer bem e ainda ficar mais bonita.”

Banana - www.coisautil.com

Foi abordado que as mulheres a partir do 30 anos começam a perde 1% ao ano na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Por isso é importante a reposição de alimentos ricos em silício.

Manga - www.oblog-red.blogspot.com

Tangirina - wwwluadogois.blogspot.com

“A nutricionista Isabel recomenda comer diariamente nas refeições duas colheres de sopa de espinafre ou vagem ou pepino. Coentro como tempero e lentilha: uma concha. No café da manhã duas colheres de sopa de aveia com frutas ricas em mineral. Consumir cerca de 2 a 3 porções de frutas por dia. Pensando na manga e na banana que são ricas em silício, e que são frutas um pouco mais calóricas, a gente considera uma porção meia unidade de banana, ou meia manga. Então consumindo, uma manga mais uma tangerina a gente estaria atingindo essa quantidade de silício através das frutas”, diz Isabel Jereissati, nutricionista. Abacaxi também está na lista: duas fatias equivalem a uma porção. Outra fonte do mineral são as frutas secas, principalmente as tâmaras. O arroz, os pães e as massas devem ser integrais.”